隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，作為企業(yè)的管理者和員工內(nèi)心也經(jīng)受著巨大的壓力。面對(duì)激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，以及生活中的高物價(jià)，高房?jī)r(jià)，養(yǎng)兒敬老等方面的壓力，讓他們很難專注于當(dāng)下，享受開心工作，快樂生活的狀態(tài)。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會(huì)引起一連串的副反應(yīng)，我們生活中各種極端案例屢見不鮮，讓我們大呼這是怎么了?其實(shí)每一個(gè)個(gè)體，都是社會(huì)的一份子，做好自己，就能更和諧企業(yè)和社會(huì)。

　　《思維心態(tài)管理》主要幫助員工認(rèn)知自己的情緒壓力來源，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，掌握一套適合自己的情緒壓力調(diào)試的方法，有效幫助員工積極主動(dòng)減壓，釋壓，調(diào)整自己的慣性思維模式，建立良好的積極向上的陽光心態(tài)。

　　【課程收益】

　　l 認(rèn)知情緒壓力，找到情緒壓力的來源

　　l 團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)，建立陽光心態(tài)

　　l 換個(gè)角度，重新梳理自己的思維模式

　　【課程對(duì)象】中層管理者

　　【授課方式】課程講授+視頻學(xué)習(xí)+案例分享

　　【課程時(shí)長(zhǎng)】0.5天

　　【課程大綱】

　　第一單元：情緒與壓力管理

　　【互動(dòng)：情緒新說，五種情緒爭(zhēng)寵】

　　　1. 情緒管理

　　　　- ABC理論

　　　　- 內(nèi)歸因

　　　　- 情緒管理的三步驟

　　　　　(1) 自我覺察

　　　　　(2) 合理表達(dá)

　　　　　(3) 有效調(diào)節(jié)

　　　2. 管理他人的情緒法(可選擇)

　　　3. 壓力管理

　　【互動(dòng)：壓力畫像，一分為二看壓力】

　　　- 如何釋放壓力

　　　- 壓力管理的天龍八步

　　　　　(1) 識(shí)別壓力信號(hào)

　　　　　(2) 調(diào)整內(nèi)在認(rèn)知

　　　　　(3) 選擇適合策略

　　　　　(4) 學(xué)會(huì)放松心情……

　　第二單元：心態(tài)與思維

　　　1. 常見的職場(chǎng)上的四種心態(tài)

　　　　- 完美

　　　　- 日夜兼程

　　　　- 知足常樂

　　　　- 四無主義

　　　2. 思維模式的調(diào)試

　　　　- 思維模式對(duì)我們的影響

　　　　- 換個(gè)角度看思維

　　以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。