【課程背景】

　　美麗會隨著歲月的流逝而容顏不在，而優(yōu)雅恰恰是經(jīng)過時(shí)間的洗禮、歲月的打磨，才獲得的，任何時(shí)候，女人的優(yōu)雅都離不開外在的形體與氣質(zhì)。優(yōu)雅的儀態(tài)關(guān)乎于女性的一生，細(xì)節(jié)體現(xiàn)在一舉手一投足中，良好的儀態(tài)禮儀修養(yǎng)，不僅是對別人的尊重，也是對自己的尊重和自信，95%未經(jīng)過氣質(zhì)儀態(tài)訓(xùn)練的人，平常儀態(tài)身形都是不到位的!漂亮的女性隨處可見，優(yōu)雅的女性卻很難看到，優(yōu)雅需要文化和美學(xué)的熏陶，需要持久不懈的修煉。身為女人，擁有華麗、時(shí)尚的服飾與裝扮固然重要，但這些都是配飾，是為妝點(diǎn)我們的身體服務(wù)的，服飾是“表”，體態(tài)是“本”，只有把身體形態(tài)經(jīng)過梳理、調(diào)整到最佳狀態(tài)，才能賦予服飾、妝扮以生命，才是讓女人真正美麗、魅力起來的根本。所以說良好的體態(tài)是較好的、永不過時(shí)的“裝飾品”。

　　【課程收益】

　　  1、 喚醒優(yōu)雅：舉止儀態(tài)是女性魅力之源，通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，對女性形體進(jìn)行勾勒，喚醒肢體對美的感覺，提高肢體語言表達(dá)能力，教會女性日常儀態(tài)的魅力修煉訣竅，增加女性的自信和魅力，塑造出精致淡雅的美麗淑媛

　　  2、 雕塑形體：針對身體的各個(gè)部位進(jìn)行形體訓(xùn)練，動(dòng)作簡單實(shí)用，能有效減去身上的多余脂肪，雕塑優(yōu)美的形體，讓身體更加健康。

　　  3、 提升氣質(zhì)：塑造優(yōu)雅的氣質(zhì)、提升女性的魅力。動(dòng)作簡單實(shí)用，融入生活，擁有修長挺拔的身姿，擁有舞蹈演員般的優(yōu)雅氣質(zhì)，舉手投足更有女性的魅力!

　　  4、 重塑自我：力求幫助女性認(rèn)識自我、重塑自我;提升生命品質(zhì)與生活質(zhì)量，在事業(yè)與家庭、智慧與能力、素質(zhì)與修養(yǎng)、氣質(zhì)與形象、生活與健康多方面都收獲精彩;

　　【培訓(xùn)方法】

　　演練結(jié)合、視頻回放、現(xiàn)場操練等教學(xué)手段，全新的訓(xùn)練模式，將理論培訓(xùn)和實(shí)踐訓(xùn)練結(jié)合起來，使培訓(xùn)突破以往的局限，讓學(xué)員能夠不受外界的干擾，更好的集中精力，更深入的學(xué)習(xí)訓(xùn)練

　　【培訓(xùn)對象】

　　希望活出自信、快樂、精彩、有影響力的企業(yè)女性管理者、女性員工;

　　【課程時(shí)長】1天(6小時(shí)/天)

　　【課程名稱】 《優(yōu)雅儀態(tài)精雕細(xì)刻》

　　【課程大綱】

　　第一部分：提升女性氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵

　　　關(guān)鍵一：如何擁有天鵝般的頸部曲線

　　　關(guān)鍵二：如何擁有優(yōu)雅的肩部線條

　　　關(guān)鍵三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

　　　關(guān)鍵四：腿用勁，讓人輕盈、挺拔

　　第二部分：站的修長挺拔之基礎(chǔ)站姿

　　　1)、如何練出修長挺拔的站姿

　　　2)、讓人顯高的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

　　第三部分：優(yōu)雅高貴的坐姿

　　　1)、坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺

　　　2)、女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿

　　　3)、平時(shí)讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣

　　　4)、 保持良好坐姿的訓(xùn)練

　　第四部分：照相時(shí)如何更上鏡

　　　1)、如何找到最佳上鏡角度

　　　2)、 蹲姿照相如何上鏡

　　第五部分：如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)

　　　1)、腿有勁，才能走出輕盈和挺拔

　　　2)、讓肩看上去顯窄的走路方法

　　　3)、走路時(shí)手如何擺讓女性看上去更優(yōu)美

　　　4)、晚宴時(shí)，優(yōu)雅的慢走步態(tài)

　　　5)、職場中，干練的快走步態(tài)

　　　6)、生活中，穿高跟鞋和背包的步態(tài)

　　　7)、優(yōu)美的招手姿態(tài)

　　第六部分：如何善用肢體語言提升女性的魅力

　　　1)、如何運(yùn)用手部肢體語言展示女性的魅力

　　　2)、生活中常用的優(yōu)美手部姿態(tài)

　　　3)、如何練出如水般輕柔的手