健康的身體是個體在日益加劇的競爭中，需要珍視的重要資本。它是提高工作績效、達成人生目標的基石。如何在日常工作生活中達到健康養(yǎng)生的目的是現(xiàn)代人的一項重要功課，如何通過日常飲食改善人們的營養(yǎng)狀況，提高身體素質(zhì)，更好的發(fā)揮人的創(chuàng)造力創(chuàng)造也是現(xiàn)代人的迫切需求。

　　營養(yǎng)對我們的影響無處不在，對健康而言，我們的態(tài)度不是消極應(yīng)對，而是更積極的去適應(yīng)現(xiàn)代社會的高速變化，飲食結(jié)構(gòu)的變化，飲食種類的增多帶來的對飲食習(xí)慣的巨大挑戰(zhàn)。學(xué)會一些營養(yǎng)的知識，對自我的保健及家人的健康是當務(wù)之急。只有具備了一副高效的身體才能在工作中創(chuàng)造出良好的工作績效。

　　通過介紹一些簡單的營養(yǎng)知識，及食物的功效，幫助我們在生活和工作中更好的根據(jù)自己的情況去選擇有營養(yǎng)的，平衡我們的膳食，改善機體的狀態(tài)，提高身體工作效率，進而提高企業(yè)工作效率。

　　【授課特色】

　　　　實例講解

　　　　數(shù)據(jù)分享

　　　　知識分享

　　　　現(xiàn)場根據(jù)學(xué)員特點實例分析

　　【適用情境】

　　　　對營養(yǎng)知識缺乏的人員

　　　　想要了解健康飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的人員

　　　　員工經(jīng)常抱怨健康狀況不佳，導(dǎo)致員工情緒低迷，效率降低;

　　　　員工經(jīng)常性請病假，沒有良好的工作或者生活習(xí)慣，導(dǎo)致生活工作不和諧，進而影響工作效率。

　　【課程大綱】

　　第一模塊：介紹適合我國居民的膳食結(jié)構(gòu)

　　　　了解正確的膳食結(jié)構(gòu)

　　　　膳食結(jié)構(gòu)中的不同層次

　　　　膳食結(jié)構(gòu)總的原則

　　第二模塊： 不同食物提供的營養(yǎng)物質(zhì)

　　　　了解谷物在飲食中的作用

　　　　維生素的作用

　　　　微量元素對身體的影響

　　　　會簡單計算攝入的營養(yǎng)

　　第三模塊：學(xué)會選擇不同的食物補充缺失的營養(yǎng)

　　　　了解食物的性質(zhì)

　　　　不同食物帶給我們不一樣的營養(yǎng)

　　　　學(xué)會好“色”的生活

　　　　學(xué)會拒絕美食的誘惑

　　　　健康生活的開始